داشتن موهای سالم، درخشان و زیبا، با یک روتین اصولی و پایبندی به آن ممکن است. یک روتین مراقبت از موی مناسب، فقط شامل استفاده از شامپو و محصولات مراقبتی باکیفیت نمیشود و این محصولات بدون تغذیه سالم، ترک عادات مخرب و نوشیدن آب به میزان کافی تأثیری ندارند. به همین دلیل در این مقاله علاوه بر مراحل یک روتین موی استاندارد، به اصول پایه مراقبت از مو و کلیه بایدونبایدها برای داشتن موهایی سالم پرداختهایم.
اصول پایه مراقبت از مو
تفاوت نوع موی هر شخص و نیازهای آن باعث میشود که پیچیدن یک نسخه ثابت روتین مو برای همه ممکن نباشد و برای این کار، باید به اصول زیر توجه داشت:
-
شناخت نوع مو
موهای چرب، خشک، معمولی یا صاف، فر و مجعد هر کدام نیازهای خاص خود را دارند و باید روشها و محصولات مراقبتی را متناسب با این نیازها انتخاب کنید. اگر موهایتان طی یک روز بعد از شستشو چرب و سنگین میشود، احتمالاً موهایتان چرب است و باید آن را هر روز یا یک روز در میان بشویید.
موهای معمولی معمولاً 2 تا 3 روز یکبار به شستشو نیاز دارند و موهای خشک هم احتمالاً بعد از نزدیک به یک هفته کمی چرب میشوند. همچنین موهای خشک مشکلاتی مثل پوسته ریزی را هم دارند.
-
شناخت نیازهای مو و مشکلات آن
برای انتخاب محصولات شوینده و مراقبتی، باید به نیازهای خاص موهای خود هم توجه کنید:
- اگر موهای نازک، خشک و شکنندهای دارید، احتمالاً یا از محصولات خشن استفاده میکنید یا میزان استفاده شما از سشوار و ابزارهای حرارتی مو زیاد است. این مشکل ممکن است به دلیل رنگ و دکلره کردن مداوم مو هم باشد.
- اگر موهای شما زود چرب میشود، احتمالاً زیاد و بیشازحد آن را میشویید یا از شامپوی مناسب برای شستن آن استفاده نمیکنید.
- اگر با شوره سر دستوپنجه نرم میکنید، احتمالاً پوست سر خیلی خشک یا خیلی چربی دارید و ممکن است به محصولات شوینده و مراقبتی هم حساسیت داشته باشید.
- اگر موهایتان میریزد، احتمالاً استرس و اضطراب زیادی دارید، مواد مغذی به میزان کافی دریافت نمیکنید یا از محصولات نامناسب استفاده میکنید.
هر کدام از مشکلات بالا ممکن است به دلیل بیماری یا مصرف داروهای خاص هم ایجاد شوند. برای تشخیص علت دقیق، باید به پزشک مراجعه کنید.
پیشنهاد مطالعه: چرا موهای ما میریزند؟
-
روش حالت دادن به مو
روش حالت دادن به مو هم در انتخاب محصولات مراقبتی و شوینده مو تأثیرگذار است. مثلاً اگر عادت دارید موهای خود را صاف کنید، باید محصولات محافظ حرارت را به روتین مراقبت از موی خود اضافه کنید.
-
انتخاب محصولات شوینده و مراقبتی مناسب نوع مو
بدون انتخاب محصول مناسب، نباید انتظار نتیجه مثبت از روتین موی خود داشته باشید. فرمولاسیون شامپوها، نرمکنندهها، ماسکها و سرمهای مراقبت از مو بر اساس نوع مو و نیازهای آن تنظیم میشود و ترکیباتی که برای موی چرب مفید است، به موی خشک آسیب میزند.
-
سبک زندگی سالم و نوشیدن آب کافی
پایهایترین اصل در روتین مراقبت از مو، داشتن سبک زندگی سالم است. موها باید از داخل هم با مصرف پروتئین، ویتامین و مواد معدنی به میزان کافی تغذیه شوند. همچنین نوشیدن آب به میزان کافی هم در آبرسانی و حفظ سلامت مو مؤثر است. ترک عاداتی مثل سیگار کشیدن هم تأثیر زیادی در بهبود سلامت مو دارد.
بهترین روتین مراقبت از مو
یک روتین مراقبت از موی استاندارد، شامل اقداماتی است که برخی از آنها باید روزانه، برخی دیگر باید چند بار در هفته و برخی دیگر باید چند هفته یکبار انجام شوند. در ادامه به مراحل یک روتین موی مناسب و چگونگی هر کدام میپردازیم:
-
شستشوی صحیح مو
شستشوی صحیح مو به معنای از بین بردن سلولهای مرده، باقیمانده محصولات مراقبت از مو، چربی و آلودگی بدون حذف چربیهای مفید مو است. تعداد دفعات شستشوی مو در هفته باید بر اساس نوع مو، میزان فعالیت بدنی و مشکلات خاص آن انتخاب شود.
- موها را کامل با آب ولرم خیس کنید.
- به اندازه یک سکه شامپو کف دستتان بریزید (برای موهای بلند مقدار بیشتری استفاده کنید).
- شامپو را کمی با آب رقیق کنید.
- با نوک انگشتان (نه ناخن) کف سر را بهآرامی ماساژ دهید.
- کف شامپو را بهآرامی روی ساقه مو پخش کنید.
- در پایان موها را با آب ولرم کاملاً آبکشی کنید.
بهصورت کلی، شامپویی را انتخاب کنید که سولفات زیادی نداشته باشد، حاوی ترکیبات طبیعی، ویتامین و مواد مغذی باشد و با نوع موهای شما سازگار باشد.
-
استفاده از نرمکننده
اگر موهای متوسط یا بلند دارید، استفاده از نرمکننده پس از شامپو به حفظ رطوبت، کاهش گرهخوردگی و افزایش نرمی مو کمک میکند.
- آب اضافی موها را بگیرید.
- مقدار مناسبی از نرمکننده را کف دست بریزید.
- در صورت بلند بودن موها، آنها را به چند قسمت تقسیم کنید.
- نرمکننده را از نوک مو تا میانه ساقه پخش کنید.
- با شانه دندانهدرشت محصول را یکنواخت کنید.
- پس از چند دقیقه موها را با آب ولرم آبکشی کنید.
همچنین میتوانید هفتهای یکبار روش شستشوی معکوس (ابتدا نرمکننده و سپس شامپو) را امتحان کنید.
-
خشککردن صحیح موها
خشک کردن اصولی مو از شکنندگی، وز شدن و آسیب به ساقه مو جلوگیری میکند.
- از حوله میکروفایبر یا تیشرت نخی استفاده کنید.
- بهجای مالش شدید، حوله را بهآرامی روی مو فشار دهید.
- در صورت امکان اجازه دهید موها با جریان هوا خشک شوند.
- استفاده از سشوار و ابزارهای حرارتی را محدود کنید.
- گره موها را با شانه دندانهدرشت و بهآرامی باز کنید.
-
آبرسانی به موها
آبرسانی منظم از خشک شدن، شکنندگی و کدر شدن مو جلوگیری کرده و به حفظ سلامت پوست سر کمک میکند.
- هفتهای چند بار از ماسک موی داخل حمام استفاده کنید.
- از ماسکهای بدون نیاز به آبکشی برای محافظت بیشتر بهره ببرید.
- در صورت نیاز از ماسکهای تخصصی قبل از حمام استفاده کنید.
- محصولات متناسب با مشکل مو مانند خشکی، ریزش یا نازکی را انتخاب کنید.
-
حالتدهی صحیح مو
بهتر است حالت دادن به مو با کمترین میزان حرارت و فشار انجام شود تا از آسیب به تارهای مو جلوگیری شود.
- استفاده از ابزارهای حرارتی را به حداقل برسانید.
- از بستن مداوم موها به شکل دماسبی یا گوجهای خودداری کنید.
- در طول روز گاهی موها را باز بگذارید تا فشار از روی ریشه برداشته شود.
- پیش از خروج از منزل از اسپری محافظ حرارت یا کلاه استفاده کنید.
-
درمانهای هفتگی مو
درمانهای هفتگی به رفع مشکلاتی مانند خشکی، ریزش و آسیبدیدگی مو کمک میکنند.
- برای موهای خشک از ماسکهای حاوی روغن آرگان، نارگیل، آووکادو یا جوجوبا استفاده کنید.
- برای ریزش مو از سرمها و ماسکهای تخصصی با نظر پزشک استفاده کنید.
- چند قطره روغن آرگان یا جوجوبا را پس از آبرسانی به نوک مو بزنید تا رطوبت حفظ شود.
در مقاله ۱۰ راه مؤثر برای تقویت موی سر با روشهای مؤثر برای افزایش سلامت و رشد مو بیشتر آشنا شوید.
-
کوتاه کردن مرتب موها
کوتاه کردن منظم نوک موها یکی از سادهترین راهها برای جلوگیری از موخوره و حفظ سلامت و زیبایی مو است.
- کاهش ایجاد موخوره
- جلوگیری از وز شدن مو
- حفظ ظاهر سالم و مرتب موها
- کمک به رشد بهتر و یکنواختتر مو
مهمترین نکات مراقبتی برای انواع مو
همانطور که گفتیم، نوع مو و نیازهای آن یکی از عوامل تعیینکننده در انتخاب محصولات و نحوه اجرای روتین مراقبت از مو است. در این بخش به نکات اختصاصی مراقبت از انواع مو میپردازیم:
نکات مراقبت از موی چرب
اگر موهای شما چرب است، نکات زیر را در روتین مراقبتی خود رعایت کنید:
- هفتهای یکبار از اسکراب کف سر استفاده کنید تا دچار شوره نشوید و تعادل سبوم کف سر برقرار شود.
- ازآنجاییکه موی چرب به شستشوی بیشتری نیاز دارد؛ هفتهای یکبار از ماسکهای تقویتکننده و آبرسان عمقی استفاده کنید.
- از مصرف ژل، واکس مو و سایر محصولات حالتدهنده به میزان زیاد خودداری کنید؛ چون موهای شما را بیشتر چرب میکنند.
- برای کاهش دفعات شستشو با شامپو، میتوانید از شامپوی خشک استفاده کنید.
انتخاب بهترین شامپوی مناسب موی چرب را به ما بسپارید.
نکات مراقبت از موی خشک
اگر موهای خشکی دارید، حتماً نکات زیر را در روتین مراقبت از مو خود رعایت کنید:
- به هیچ عنوان از آب داغ برای شستشوی موهای خود استفاده نکنید.
- حالت دادن مو با ابزارهای حرارتی، رنگ کردن، دکلره و درمانهای شیمیایی مو (کراتین کردن) را تا جای ممکن محدود کنید.
- از شامپوها و نرمکنندههای حاوی ترکیبات آبرسان استفاده کنید.
- از روغنهای طبیعی مثل روغن نارگیل، جوجوبا و آووکادو به عنوان ماسک آبرسان استفاده کنید.
- ترکیباتی مثل روغن درخت چای یا ماسک ماست و تخممرغ، به کاهش التهاب کف سر خشک و ترمیم ساقههای مو کمک میکنند.
برای رفع شوره سر و آشنایی با علل آن، مقاله شوره سر چیست؟ علت، انواع، درمان و راههای پیشگیری را بخوانید.
نکات مراقبت از موی فر و مجعد
مسیر رسیدن سبوم (چربی طبیعی مو) به ساقههای مو در موهای فر و مجعد پیچیدهتر است و به همین دلیل این نوع مو تمایل زیادی به خشک شدن دارد. با این اوصاف، حتماً در مراقبت از موی فر و مجعد نکات زیر را رعایت کنید:
- حتماً نرمکننده و ماسک آبرسان را در روتین مراقبت از موی خود بگنجانید.
- هنگام خشککردن موها با سشوار، از سری مخصوص (دیسپنسر) استفاده کنید.
- روغنتراپی هفتگی برای موهای فر ضروری است.
- حتماً از روبالشی ابریشم استفاده کنید تا موهای شما گره نخورد.
نکات مراقبت از موی رنگشده و دکلره
مهمترین نکته در مورد مراقبت از موی دکلره و رنگشده این است که فاصله زمانی استاندارد (4 تا 6 هفته) بین رنگ و دکلره کردن موها را رعایت کنید تا خشکی و آسیبهای ناشی از آنها بدتر نشود. رعایت نکات زیر هم در مراقبت از موی رنگشده الزامی است:
- از شامپوی بدون سولفات استفاده کنید.
- موها را با آب سرد یا ولرم بشویید.
- دنبال شامپو، نرمکننده و ماسک مویی باشید که ترکیبات آبرسان عمقی مثل گلیسیرین، روغن آرگان و … داشته باشند.
- پیش از استفاده از سشوار، حتماً از ماسک یا اسپری محافظ مو استفاده کنید.
پیشنهاد مطالعه: شامپو برای موهای آسیب دیده
نکات مراقبتی بعد از درمانهای مو
بعد از درمانهای رایج مو مثل مزوتراپی، کراتین و … هم رعایت یک سری نکات برای حفظ سلامت موها ضروری است:
- از شستشوی موها تا 3 روز خودداری کنید.
- از رفتن به سونا، جکوزی و استخر تا 3 روز خودداری کنید.
- موها را با حرارت ملایم خشک کنید.
- از شامپوی مخصوص یا بدون سولفات استفاده کنید.
- از بستن محکم موها و حالت دادن با مدلهای پیچیده خودداری کنید.
روتین مراقبت از مو؛ ضروری برای همه
در این مطلب به اصول و نکات مراقبت از مو در انواع مختلف و همچنین مراحل استاندارد روتین مو پرداختیم. حتی اگر موی نرمال و بدون مشکلی دارید، داشتن یک روتین مراقبتی برای آن را فراموش نکنید؛ چون موی سالم هم در صورت عدم مراقبت ممکن است دچار مشکلاتی مثل خشکی، ریزش و چرب شدن بیشازحد شود.
سؤالات متداول در مورد مراقبت از مو
چند روز یکبار باید موها را شست؟
فرمول ثابتی برای تعداد دفعات شستشوی مو در هفته وجود ندارد. موهای چرب بسته به میزان فعالیت به شستشوی هر روزه یا یک روز در میان نیاز دارند و موهای خشک و فر را هم باید 2 تا 3 روز در میان شست.
چطور از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
ریزش روزانه 50 تا 100 تار مو طبیعی است. اگر ریزش موی بیشتری دارید، باید به کنترل استرس، اصلاح رژیم غذایی (مصرف بیشتر بیوتین، آهن و پروتئین)، استفاده کمتر از وسایل حرارتی و البته مراجعه به پزشک فکر کنید.
آیا کوتاه کردن مو به رشد سریعتر آن کمک میکند؟
خیر. نوک گیری هر 6 تا 8 هفتهای موها جلوی موخوره و خرد شدن موها را میگیرد که روی طول موها اثرگذار است.
چطور از موخوره جلوگیری کنیم؟
خشککردن مو را با درجه پایین سشوار شروع کنید، موها را با روش صحیح (بدون حرکات خشن) خشک کنید و به موهای مرطوب شانه ریز یا برس نزنید.
مقاله درمان موخوره در خانه را بخوانید.
منبع:
